【心と身体を整える】自宅で始める炭酸スパ

忙しい日々の中で、ほんの少しの「自分時間」を大切にしていますか？

毎日の喧騒から離れ、心と体をリセットする時間は、現代を生きる私たちにとって必要不可欠なものです。今回は、そんな貴重な時間をより豊かにするReVIERA³を活用した「炭酸スパ」をご紹介します。

現代人の抱える「心と体の疲れ」

毎日の生活に追われ、気づけば夜遅くまで仕事をし、睡眠時間は削られ、休日は寝てばかり…そんな生活を送っていませんか？

現代社会では、多くの方が以下のような悩みを抱えています。

こうした状態は、一時的なものであっても長く続くと、心身のバランスを崩す原因となります。

しかし、日常の中に小さな「癒し時間」を取り入れることで、驚くほど効果的に心と体のバランスを整えることができます。

ReVIERA³で創り出される炭酸泉には、私たちの心と体に様々な良い影響をもたらす特性があります。

その仕組みを理解することで、より効果的にバスタイムを楽しむことができるでしょう。

炭酸泉に含まれる二酸化炭素は、皮膚から吸収されやすい特性を持っています。

通常の入浴では体感できない微細な気泡が肌に触れることで、心地よい刺激を与えます。

この二酸化炭素が血管内に吸収され血流が良くなりじんわりとした温かさを感じることができます。

バスタイムは単なる体の汚れを落とす時間ではありません。特に炭酸泉に入浴することで、交感神経と副交感神経のバランスを整えることができます。

日中は交感神経が優位に働き、夜は副交感神経が活発になるのが理想的なリズムです。

炭酸泉浴は、このリズムの調整をサポートします。

炭酸泉に浸かりながら意識的に深い呼吸を行うことで、酸素の取り込みが促進されます。

この時間を利用して、一日の出来事から少し距離を置き、「今、ここ」に意識を向けるマインドフルネスの実践場所としても最適です。

ReVIERA³を使った炭酸入浴を最大限に活用するためのステップをご紹介します。

バスルームの環境: バスルームの照明を落とし、アロマキャンドルや好みの香りのディフューザーを置くのも良いでしょう。炭酸泉のじんわりした温かさにプラスして、視覚・嗅覚からもリラックスを促します。
ReVIERA³の機能を活用して: ReVIERA³はスイッチの簡単操作で瞬時に約1,000ppmの高濃度炭酸泉を生成できます。そのため入浴に時間がさけない場合はシャワーを肩や腰にあてて温めましょう。またシャワーヘッドのジェット機能を使用してマッサージをするのもおすすめです。

ゆっくりとした呼吸: お湯に浸かったら、まずは深い呼吸を意識します。鼻から息を吸い、口からゆっくりと吐き出す。この単純な行為が、心を落ち着かせる効果があります。
体の感覚に注目: 炭酸の微細な泡が肌に触れる感覚、体が徐々に温まっていく感覚に意識を向けます。日常生活では気づかない「体の声」に耳を傾ける時間です。
思考の整理: 一日の出来事を振り返るもよし、明日の予定を整理するもよし。あるいは何も考えず、ただ炭酸泉に身を委ねるのも良いでしょう。